بررسی الگوی خواب

[{"copy":"خواب عمدتاً منظم به نظر می‌رسد. همان چیزهایی که جواب می‌دهند را نگه دارید: ساعت بیداری ثابت، و یک رختخواب تاریک و بی‌هیجان.","label":"تقریباً سامان‌یافته","max":7},{"copy":"بعضی شب‌ها علیه شما کار می‌کنند. برای دو هفته یک تغییر انتخاب کنید: یک ساعت بیداری ثابت، یا بدون موبایل در رختخواب.","label":"ناهموار","max":15},{"copy":"الگو سنگین است. اگر این وضعیت بیش از چند هفته طول کشیده، یا تنفستان قطع می‌شود، بلند خروپف می‌کنید، یا هنگام رانندگی نمی‌توانید بیدار بمانید، با یک پزشک صحبت کنید.","label":"فرسوده","max":24}]

["به خواب رفتنم طول می‌کشد.","شب از خواب بیدار می‌شوم و به‌سختی دوباره خوابم می‌برد.","زودتر از آنچه می‌خواستم بیدار می‌شوم و دیگر خوابم نمی‌برد.","بعد از یک شب کامل در رختخواب، سرحال نیستم.","خواب‌آلودگی روز بعد در کار یا درسم اختلال ایجاد می‌کند.","برای آرام شدن، در رختخواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنم.","ساعت خواب و بیداری‌ام از روزی به روز دیگر جابه‌جا می‌شود.","در رختخواب نگران این هستم که آیا خوابم می‌برد یا نه."]

["هرگز","بعضی روزها","بیشتر روزها","تقریباً هر روز"]

این یک ارزیابی پزشکی یا روان‌پزشکی نیست. پاسخ‌ها در همین مرورگر می‌مانند، مگر آن‌ها را چاپ یا دانلود کنید.