بررسی بار استرس

[{"copy":"بار شبیه فشار معمول است. همان فرصت‌های بازیابی که دارید را حفظ کنید.","label":"قابل مدیریت","max":7},{"copy":"روزهای زیادی پرفشار می‌گذرند. یک خواسته را نام ببرید که می‌توانید عقب بیندازید، و یک زمان بازیابی که جابه‌جایش نمی‌کنید.","label":"روی‌هم‌انباشته","max":15},{"copy":"سامانه بیشتر از آنچه می‌تواند جبران کند برمی‌دارد. اگر وحشت، ناامیدی، یا فکر آسیب به خود وجود دارد، همین حالا کمک حضوری بگیرید و منتظر گذر زمان نمانید.","label":"بیش از ظرفیت","max":24}]

["حتی وقتی کار پیش رویم کوچک است، احساس عجله می‌کنم.","شانه‌ها، فک یا معده‌ام بخش زیادی از روز منقبض می‌ماند.","وقتی می‌خواهم استراحت کنم، گفت‌وگوها یا کارهای نیمه‌تمام را در ذهنم مرور می‌کنم.","ناکامی‌های کوچک سنگین‌تر از گذشته بر من اثر می‌گذارند.","به‌خاطر نبود وقت، وعده‌های غذایی، پیاده‌روی، یا پیام دادن به آدم‌هایی که دوستشان دارم را حذف می‌کنم.","احساس می‌کنم حتی آخر شب هم باید در دسترس باشم.","تشخیص اینکه امروز واقعاً چه چیزی مهم است برایم دشوار است.","در روزهایی که قرار است تعطیل باشند هم بار کم نمی‌شود."]

["هرگز","بعضی روزها","بیشتر روزها","تقریباً هر روز"]

این یک ارزیابی پزشکی یا روان‌پزشکی نیست. پاسخ‌ها در همین مرورگر می‌مانند، مگر آن‌ها را چاپ یا دانلود کنید.